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是短命還是長壽，端看個人的養生方式――
日本江戶時代以來三百年的養生寶典
醫學博士周東寬以科學的角度分析益軒在飲食與生活方面的教誨，
賦予《養生訓》新的意義，
並將它整理成日後可以實踐的「不生病的98 個好習慣」
本書內容主要以日本江戶時代的儒者貝原益軒的著作《養生訓》為基礎，作者再從《養生訓》中提出了九十八項適合現代人的養生、保健習慣，並藉由自己的醫學知識與觀點詳盡分析解說。
全書共分為飲食習慣及生活習慣兩大部份，分別列舉四十九項現代人容易在平日生活的飲食、盥洗、就醫、心態調適等大小環節中忽略的重點，帶給讀者更貼近現代、更符合醫學角度的健康生活指南。
本書重點
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預防勝於治療，平日的保養更勝患病後的診治。對於養生、保健，古往今來都是同樣注重的。《養生訓》是三百年前由日本江戶時代的儒者貝原益軒所寫成，內容主要解說平日在生活各方面所應注意的生活細節與習慣，例如在飲食習慣的部份，書中提到幾項觀點如「飯要趁熱吃、夏天也不喝冷酒」、「老人與病人禁吃壽司」、「飯後用溫茶漱口」、「晚餐吃得比早餐、午餐少」等，其中有些內容與現代醫學觀念相符，但有些內容則不同於一般人的認知。
本書作者周東寬本身即為醫學博士，他在書中以科學、醫學的角度分析檢視《養生訓》的內容，並以現代醫學的角度佐證，特別適合注重健康的樂活族或過度忙碌而疏於照料自己身體的上班族閱讀。
名人推薦
董延齡 國醫董延齡診所院長
張天鈞 台大醫學院內科教授
謝瀛華 萬芳醫院執行長暨家庭醫學科主任
作者： 周東寬
新功能介紹- 譯者：吳乃慧
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/06
- 語言：繁體中文
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▲曾陶鎔。（圖／中信兄弟提供）
記者陳立勳／桃園報導
中信兄弟本季攻擊火力依舊兇猛，多名打者表現令人驚奇，兄弟總教練史耐德（Cory Snyder）表示，曾陶鎔是讓他印象特別深刻的選手。
21日賽前兄弟出賽53場，打線掃出82發全壘打，上壘率0.378，長打率0.507，打擊率0.309，幾乎各項打擊數據皆是4隊之冠，史耐德表示，目前打擊已經滿足期望，但需要透過比賽臨場狀況，讓球員知道在什麼狀況要有的攻擊策略，更聰明一點贏得比賽，這是要繼續努力的地方。
上半季打下來，史耐德表示，春訓時就很看好曾陶鎔，因為很認真，展現出很好的工作態度，蔣智賢之前在美國就有共事過，知道智賢的揮棒力量很好，能為球隊做出貢獻，而且還年輕，還可以再進步，至於詹子賢春訓表現非常好，因為開季放在一軍，但一開季有點掙扎，起伏比較大，在二軍做出調整，昨天就打出不不錯的成績。
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▲英國廣播公司節目上的專家表示，防曬能抗老，含有視黃醇（Retinol）的產品則能有效撫平細紋。（圖／取自YouTube／BBC）
國際中心／綜合報導
隨著歲月累積，細緻平滑的肌膚開始出現細紋，導致皮膚無法像年輕時一般富有彈性，整個人看起來老了好幾歲！英國專家就透露，市面上僅有「兩種類產品」能真正地打擊皮膚老化的跡象：防曬乳及含有視黃醇的保養品。
為了青春永駐，不少女性同胞砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品，但是真的有用嗎？英國廣播公司（BBC）節目《The Truth About Looking Good》請到兩名專家就對抗細紋進行解說。曼徹斯特大學皮膚專家克里斯•格里菲斯（Chris Griffiths）指出，造成皮膚老化有75%的原因來自於紫外線，另外25%則為外在因素及個人不良習慣有關，例如空氣汙染與抽菸。
格里菲斯稱，一名60歲、未曾曬過太陽的人是有機會擁有完美的肌膚，因此他建議民眾外出時盡量避免曬太陽，如果必須在陽光下活動，則記住勤用防曬用品。另外一位教授沃森（Rachel Watson）則說，即便是陰天，皮膚仍會受到紫外線影響，因此防曬的動作非常重要。專家表示，如果臉上已經出現細紋，則可使用含有0.1毫升視黃醇（Retinol）的產品，也就是俗稱的維生素A，才能有效撫平皺紋。
英國切爾西（Chelsea）一間名人診所的醫生馬赫托（Anjali Mahto）說，「用了幾個月含有視黃醇的產品後，如果沒有造成發炎，那就能夠改用含0.3或0.5毫升視黃醇的產品。」節目稱，含有視黃醇的護膚產品在市面上非常容易取得，價錢從6磅至60英鎊（約新台幣240元到2400元）都有；而售價與視黃醇含量高低沒有直接關係，建議購買商品前仔細查看外包裝的成分指南。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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