專家解析如何減緩瘦腿
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本書分為八篇
醫學源流
學習進階
診斷心悟
處方示例
杏林小品
養病須知
四症示專家解析怎麼處理美腿方式範
附：針灸手冊
作者： 鼎文書局編輯部
新功能介紹- 出版社：鼎文
新功能介紹 - 出版日期：2003/03/01
- 語言：繁體中文
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記者林專家解析如何減緩血液循環奕如／台北報導
安心亞在台視、植劇場《五位八珍的歲月》詮釋傅培梅一生，不會做菜到現在自豪可以3菜1湯，14日首集播出，全體平均收視1.04開紅盤，她人正在新加坡拍戲，開心直呼「很謝謝粉絲們都知道我壓力很大，特地來留言給我鼓勵打氣！」
▲安心亞在《五味八珍的歲月》 詮釋傅培梅一生。（圖／台視提供）
安心亞首集幾場逼真摔倒戲，引起許多討論，粉絲也十很心疼，到版上留言給她「呼呼」，她開心地說︰「粉絲都說我屁股應該滿有肉的，不然應該很痛吧。」此外，亮眼的還有孫可芳和江常輝「兄妹檔」戲登場，孫可芳想起拍攝期間和江常輝相處的點滴，「那陣子在宜蘭拍戲很累，回台北不管再累，我們都會到便利商店買東西吃，交流一整天的拍攝心得，靠吃零食、甜點培養默契。」
▲孫可芳和江常輝「兄妹檔」登場超吸睛 。（圖／台視提供）
孫可芳劇中趁機偷藏一碗米粉湯，端回家給輕度智障哥哥江常輝喝，這段劇情也逼哭許多粉絲，2人自然又到味的演出獲得好評，她開心表示：「要謝謝阿輝，他在拍戲空檔都阿繁（劇中名）上身，任我打、罵幫助我習慣這個角色。」江常輝得知收視告捷也開心回應：「非常興奮、感動，覺得那時候拍戲塗在身上的泥巴都值得了。」
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娛樂中心／綜合報導
女星應采兒與陳小春的兒子Jasper因參加《爸爸去哪兒5》的關係，成為當前最討喜的星二代，令人好奇的是，生下小小春4年、現年34歲的她，體態依然維持得像少女一樣，但其實懷孕時一度胖到快64公斤，後來透過長時間調養身體下，漸漸瘦到51公斤，其中1個最引人注意的方法就是「血型減肥法。」
▲應采兒完全看不出來已經當媽了。（圖／翻攝自應采兒IG、微博）
據《自由時報》報導，應采兒曾為了要減肥，一度迷上極端的清腸方式，雖然短時間有效果，卻讓她不停上吐下瀉，嚇得她趕快諮詢專業意見，於是發現了安全無痛的熱瑜珈，訓練過程雖然辛苦，但有助於代謝循環變好、鍛鍊肌肉，也有明顯的瘦身效果。
▲應采兒樂於嘗試各種運動。（圖／翻攝自應采兒IG、微博）
其次，應采兒也去上了TRX課程，利用本身重量做阻力訓練，透過懸吊帶，鍛鍊肌肉和核心肌群。再者，她聽到朋友說「血型減肥法」十分有效，於是就興致高昂地嘗試看看，血型A型的她比較適合以素食為主，像是黃豆、豆腐、蔬菜等食材，但因為A型人胃酸偏少、無法好好消化肉類，所以就不太適合吃肉，「那段時間我一直吃鍋邊素，真的很管用，以前連澱粉都很少吃的人，現在吃主食都不會發胖。」
▲▼應采兒為好身材付出不少代價。（圖／翻攝自應采兒IG、微博）
再來，應采兒也非常喜歡中醫調理，透過拔罐、刮痧的方式，排除體內的老廢物質，但她也提醒大家，拔罐刮痧後的8小時內，千萬不能洗澡碰水，因為當下皮膚的毛細孔都是張開的，一碰水可能會受涼，導致身體更加痠痛。
▲應采兒懷小小春期間，一度胖到63.5公斤。（圖／翻攝自應采兒IG、微博）
最後，應采兒洗澡時也不忘減肥，利用蓮蓬頭的強大水柱，不斷沖洗、按摩手臂、小腹等有贅肉的部位，再坐在浴缸裡，用溫水浸泡5到10分幫助身體血液循環越來越好。
應釆兒（@yingcaier）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 7 11:55下午 PDT 張貼
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