廣和中醫擁有10年以上中醫開業經驗，院所醫師兼俱中西醫師資格，為民眾提供最完善的醫療諮詢服務
舉凡減重門診、高血壓門診、肝炎門診以及癌症化療中醫無負擔調理，深獲在地居民一致推薦，讓我們專業能力守護您全家人的健康。
廣和中醫為病患提供完善的照顧及多元醫療服務
癌症化療後的調理，專科減重門診資訊，慢性皮膚炎調理，婦科不孕調理成效佳
院內就診環境舒適，掛號、取藥方便快捷，品種齊全、品質優良、價格穩定。本院所有醫護同仁視病如親
以豐富的醫療經驗和準確用藥來醫治病患，致力為其拔除痛苦，用最熱切的心情來為您提供醫療照護。
同時也大力提倡、積極推動『預防勝於治療』的”防病”觀念 ！不僅要”預防未病”，同時也強調”防病復發”！
再次感謝鄉親對我們的支持與信賴，讓我們一起來為您及您親愛的家人守護健康。
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▲人在高壓的狀態之下，因為過於緊繃而容易忘記呼吸，造成身心的失?。（圖／免費圖庫pakutaso）
●李亮慧／蛹之生心理諮商所專任諮商心理師及中區社福機構特約心理師。喜歡演講和團體時的自由發揮與同在，也喜歡諮商時一次只要注意一件事，就是坐在我眼前的這個人、這對伴侶或親子，在諮商的過程中能夠從不斷找答案的過程發現自己、接觸自己及相信自己。
不知道為什麼最近一早起床就有股莫名的焦躁感？整天把咖啡當水喝還是提不起精神？到了下午就開始頭痛胸悶想吐？下班回家覺得腳步沈重心情也低落？晚上睡覺像煎魚一樣翻來覆去無法入睡？每天肩頸都像扛了石頭般僵硬？如果這些情形就是你的狀態，那麼你的身體正亮著紅色警示燈，提醒著你現在可能正處在高壓的危險當中，你可以做三件事來幫助自己遠離高壓危險。
只有你能讓自己停下來
這是一個不太容許停下來的社會，當進入工作年齡的那一刻起，便啟動了職業人生的齒輪開關。尤其工作與家庭需要同步並行的時候，關於個人的需求與感受通常會不自覺地被視為非重點處理項目。
而公司的產能績效、職位保全、家庭開支平?、子女教育準備、親密關係滿意、長者身體照顧等這些所謂的重點處理項目，在每天睜眼的那一刻起，就需要被放進腦中盤算思考，以避免可能性的錯誤發生。快速緊繃的生活步調，夾縫中求生存的競爭環境，情緒不再容易被受重視，無形的壓力逐漸產生，這時候你可能會處在一種「不能停，不能讓家人公司失望，會跟不上別人，但是已經好累轉不動了」的惡性循環當中。
停下來、慢慢來，是你首先可以做的事，當齒輪轉動地燒燙甚至冒出火花了，代表需要把機器關掉待冷卻後再重新運作，你同樣也需要暫時停下來，允許自己有休息的權利，也允許自己有喊累的權利，即使只是一時半刻，都沒關係。
身心平?才會健康
情緒的不適當照顧就是高壓的主要來源，習慣將情緒與壓力往內吞，長期累積下便可能形成高壓症候群，而生理反應是最明顯能感受的，例如：頭暈、頭痛、無力、便秘、失眠、胸悶、手腳冰冷、呼吸不順等症狀。因為生理上的不舒服影響了工作效能及生活穩定，壓力提升後就會再度迴轉引發情緒上的不適感。
而所謂的身體健康應是為自己打造一個內外平衡的身體循環，除了減輕生理上的病痛之外，也照顧到心理上的困擾。除了身體檢查之外，即時的心理諮詢是你接下來可以做的事，透過專業的諮詢，為健康做的事先預防與早期發現，重建身心平衡的健康。
只要記得呼吸就好
人在高壓的狀態之下，因為過於緊繃而容易忘記呼吸，造成身心的失衡，這時候需要幫助自己重新調整步調，你可以跟我這樣做。「放下你現在手邊的任何事，閉上雙眼或者看向某處，嘗試專注在你此刻的呼吸頻率上，三分鐘、五分鐘或者十分鐘，接下來慢慢地喝杯水」，再繼續回到你剛剛的事。
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▲不少人的早餐會以燕麥搭配果物或是喝燕麥飲，做為一天的開始。（圖／Pixabay）
消費中心／台北報導
早上趕著出門怕遲到、中午忙著交簡報、晚上約了客戶要去應酬，上班族工作壓力大，每天被時間追著走，經常忙到三餐不穩定，甚至是沒空吃，等所有事處理告一段落才驚覺肚子餓了。事業要拚，身體也要顧，維持健康保持體力才能衝衝衝，而「早餐」可說是一整天的活力來源，吃得好、吃得營養，補足能量後，上班才有精神，雖然現在的早餐很多樣，許多人卻是選擇瓶裝的燕麥飲當作一天的開始，除了輕巧方便容易帶著走，喝完有飽足感之外，更重要的是健康清爽少負擔，不讓身體越吃越昏沉。
曾被《時代雜誌》選為超級食物的燕麥，有膳食纖維幫助消化、調節生理機能、有飽足感、可幫助調整飲食，讓一天的熱量來源更多元，而非僅攝取單一、或是過度精緻的澱粉。然而，許多人擔心燕麥和糙米、胚芽米等一樣都是屬於全榖雜糧類，食用太多的話，反而會攝取過多熱量。那麼，究竟該如何吃才好？
▲怕熱量破表？營養師建議選擇無糖、少添加物的產品。（圖／取自Pixabay）
燕麥類產品五花八門，營養師建議仔細看營養標示，選擇無糖、少添加物即可。市售除了常見需要沖泡的即食燕麥片，另外還有打開就能享用的燕麥飲，大多為不添加糖，對於在意飲食的人來說，可以輕鬆控制熱量，但因水解技術程度不同，有的喝起來口感香甜，事實上，那正是來自於穀物本身的味道，讓健康更少負擔，而像是吃全素、對於乳品或大豆蛋白不適應的人都很適合飲用。燕麥飲除了可以當作每日全穀雜糧類的來源之一，也能做為日常配餐飲料，另外，餐間小點心、下午茶或是宵夜嘴饞時，可以來一瓶止餓，對付想要大吃大喝的食慾。
▲桂格燕麥飲利用獨家水解技術製程，無添加糖，保留穀物自然香氣，喝起來口感濃醇。（圖／記者周書羽攝）
不同於一般燕麥要自行沖泡，或是加牛奶調配，桂格有機燕麥飲隨手開瓶即可喝，不僅口感濃醇，還能喝到穀物的自然香氣，由於成分單純，只有水、有機燕麥粉兩種，再加上採用的是澳洲進口、天然農法耕作的有機燕麥粒，原料皆通過農殘373項安心檢驗及澳洲有機NASAA驗證核可，生產製程則是通過台灣慈心有機農產品驗證，無添加糖、無人工香料、色素、防腐劑，是大人小孩都能安心的健康飲品。
對於習慣每天都要喝燕麥飲的人，桂格有機燕麥飲免沖泡加熱、無須冷藏好保存之外，300ML小罐包裝也好攜帶，尤其針對會員制大賣場的有機週特別推出高CP值、多入裝規格，一次囤一整箱，有了「健康小夥伴」在家中，想喝就拿一瓶，把健康帶著走，三餐、點心時間不用愁，輕鬆照顧全家大小的健康，即使出門在外也能攝取營養。
記者蔡琛儀／台北報導
丁噹「愛到不要命」巡迴演唱會23日於家鄉杭州舉行，她返家開唱已相隔7年，因此丁噹媽媽也現身捧場，並帶著她最愛的紅燒肉和當歸、枸杞、藕粉組成的「美顏補氣包」，希望丁噹工作之餘也注意身體健康。
▲▼丁噹媽媽也現身來捧場女兒演唱會 。（圖／相信音樂提供）
丁噹笑說，每次回家後媽媽食補不停，吃胖一圈才讓她離開，而已經許久沒看過女兒演出的丁噹媽媽，看完演唱會給女兒打滿分，同時她得知丁噹演出女主角的音樂劇《搭錯車》返場已加場到10場，看著朝演藝事業全方位前進的女兒，丁噹媽媽想起過往種種，忍不住與丁噹相擁落淚。
在家門口開演唱會的丁噹，難演情緒澎湃，三度當場噴淚，甚至一度忘記準備好的talking，場下不論是《我愛他》、《手掌心》、《猜不透》，或是新歌《海的顏色》、《有什麽不敢面對》等發表僅兩月的新歌，歌迷朋友們都大聲合唱，而嘉賓蕭秉治更登台與丁噹合唱新歌《愛到不要命》，嗨翻全場。
▲▼丁噹找來蕭秉治當嘉賓 。（圖／相信音樂提供）
丁噹將繼續投入升級旗艦版的音樂劇《搭錯車》的演出，7月13、14日於臺中國家歌劇院，9月12、13、14、15日於高雄衛武營歌劇院，9月18、20、21、22日於台北國家戲劇院登場，門票已在拓元售票系統開賣。
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